秋日养生录：润燥为先

秋者，阴气始下，故万物收。秋令主燥，燥易伤肺，故秋季养生以润燥为先。

《黄帝内经》云：「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑。」

起居上，宜早卧早起，收敛神气；饮食上，宜多食甘润之品，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，少食辛辣燥烈之物；情志上，秋气肃杀，易生悲忧，当怡情悦志，使神志安宁。

秋燥伤津，常见咽口干燥、干咳少痰、皮肤干燥之证，可常饮秋梨膏、百合银耳羹以滋阴润燥。